Ingredientes:

  • 1/2 taza (120 ml) de leche
  • 1/2 taza (150 g) de yogur griego natural
  • 1/2 taza (75g) de fresas congeladas
  • 1/2 (75g) plátano maduro
  • 1 cucharada (15 ml) de miel o sirope de agave (opcional)
  • 1 cucharada (15g) de proteína en polvo
  • Opcional: 1 cucharadita (5g) de semillas de chía o lino

Instrucciones:

  1. Prepara los ingredientes: Lava y corta las fresas (si no están ya cortadas). Pela el plátano.
  2. Añade a la licuadora: Incorpora todos los ingredientes en la licuadora en el orden indicado (líquidos primero, para facilitar la mezcla).
  3. Licua hasta obtener una mezcla homogénea: Licua a velocidad alta hasta que no queden trozos y el batido tenga una consistencia suave y cremosa.
  4. Prueba y ajusta: Prueba el batido y añade más miel o sirope si lo prefieres más dulce. También puedes ajustar la consistencia añadiendo más leche si lo quieres más líquido.
  5. Sirve y disfruta: Vierte el batido en un vaso y disfrútalo inmediatamente. ¡Que no se te escape la energía!